El Método Pilates
True Pilates, el auténtico método de Joseph Pilates
TRUE PILATES, es la práctica del auténtico Método Pilates de New York, derivado directamente de las enseñanzas de Joseph Pilates.
Es un método de acondicionamiento físico que J.H. Pilates llamó Contrología . Este método te permite:
- Fortalecer los músculos profundos
- Trabajar la respiración, la concentración, la fluidez y la coordinación
- Despertar la consciencia de tu cuerpo
Con los años, los efectos de la gravedad son inevitables, discos vertebrales chafados, columna encorvada, problemas con el flujo sanguíneo. El Método True Pilates te va a permitir minimizar estos efectos no deseados.
Con la práctica de True Pilates consigues:
Físicamente te sentirás mejor y como decía J.H. Pilates:
”Mi método te enseñará cómo obtener el control de tu cuerpo, en lugar de estar a su merced”.
Joseph H. Pilates
Creador del método Pilates. Nació en 1883 en Mönchengladbach, Alemania.
Asmático y con otros problemas de salud, formaba parte de una familia de 8 hermanos, muy pobre .
Alemania es uno de los primeros países en enfocarse en la higiene y en el deporte como base de una buena salud. Joseph adoraba todo lo relacionado con los griegos, de ahí su obsesión por la estética del cuerpo y de los músculos y esa manía de ir siempre en pantalón corto, ya que en la cultura griega la piel es un órgano que hay que dejar respirar.
Desarrolló su método durante toda su vida influenciado por el yoga , artes marciales , boxeo , esquí …. Y observando a los animales para comprender la naturalidad del movimiento .
Creó aparatos que, en un principio, eran muebles de casa, con el propósito de poder descansar y también para poder hacer ejercicio (la wudachair , la cama de doble armazon en V , reformer…) .
Estando en Gran Bretaña, trabajando en un circo, haciendo lucha libre, estalla la primera guerra mundial y es prisionero de guerra en un campo de detención. En uno de sus testimonios, habla de ese periodo como un momento donde tuvo tiempo para idear su método, que llamará Contrología.
En 1919, es liberado y vuelve a Alemania, crea un escuela de boxeo, al mismo tiempo que continúa desarrollando sus ejercicios de acondicionamiento.
En 1926 se marcha a Nueva York, en el barco conoce a Clara, el amor de su vida, ambos están de acuerdo en la profunda necesidad de conservar un cuerpo saludable y abren su primer estudio de acondicionamiento corporal en NY, estudio mixto, mujeres y hombres se entrenarían en el mismo espacio, algo totalmente vanguardista para la época.
Su enfoque de ejercicio y entrenamiento se hizo popular entre bailarines, atletas, artistas de Broadway, quienes encontraron en el método Pilates una forma efectiva de fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
Durante toda su vida, lucha por hacer que la Contrología fuera adoptada por la sociedad. Publica su primer libro en 1934 "Your health" y su segundo en 1945 "Return to life". Para él, una sociedad saludable tenía que pasar por la práctica de su método. Muere en 1967 .
El trabajo de Joseph Pilates ha tenido un impacto positivo y duradero en el campo del ejercicio y la salud. Su enfoque holístico y equilibrado de la actividad física continúa siendo una influencia importante en todo el mundo como método de rehabilitación, acondicionamiento físico y bienestar general.
Nuestros Aparatos
Cada uno con una función específica para que trabajes cada grupo muscular de tu cuerpo
Reformer
LLamado por Romana kryzanowska, el reformador universal de cuerpos.Permite al instructor ver la movilidad del alumno y conocer sus necesidades ,por ello, es muy importante en una primera clase. La primera patente del reformer, es del año 1924.
Wunda Chair
Se inspiró en la caja que utilizaban un grupo de acróbatas chinos para hacer su calentamiento que conoció en el circo en Gran Bretaña. Es un aparato con el que se trabaja mucho el centro (abdominales, glúteos). Es un challenge sobre todo para personas altas debido a su reducido tamaño.
Cadillac
Fue una de sus últimas creaciones sobre los años 50. Podemos hacer un trabajo completo de todo el cuerpo gracias a su estructura y su sistema de muelles para brazos y piernas.
Baby Chair
Supuestamente lo creó para trabajar con las personas mayores. Podemos trabajar brazos y piernas a través de una gran variedad de ejercicios. Es ideal para personas delicadas o con problemas en la parte superior del cuerpo.
High Chair
Un aparato en el que se refuerza mucho las rodillas y quien dice rodillas, dice tobillos y caderas.
Ladder Barrel
Se trabaja las extensiones y es muy bueno para ayudar a articular la columna, por lo tanto, poder crear más movilidad y control en tu espalda.
Pedipole
Lo creo para Risë Stevens, la famosísima mezzosoprano, para mejorar su capacidad pulmonar y su técnica en el canto. La barra central permite alinear la columna permitiendo trabajar y potenciar la simetría y la coordinación.